Guide pratique
Conseils &
Informations
Tout ce que vous devez savoir sur les compléments alimentaires : leur rôle, comment les choisir et comment les utiliser intelligemment.
Compléments de qualité
10+
types de compléments
18+
marques disponibles
Section 01
Pourquoi utiliser des compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée. Ils sont utilisés pour compléter l'apport nutritionnel quotidien et accompagner des objectifs précis selon le mode de vie, l'activité physique et les besoins de chacun.
Ils peuvent être utiles pour :
- Soutenir l'apport en protéines
- Accompagner la récupération après l'effort
- Aider à couvrir certains besoins nutritionnels
- Soutenir l'énergie et la performance sportive
- Faciliter l'atteinte d'objectifs comme la prise de masse ou la sèche
- Compléter l'alimentation lorsque le rythme de vie est chargé
Le choix d'un complément alimentaire doit se faire selon le profil, l'objectif et les habitudes de la personne.
Section 02
Comprendre chaque
complément alimentaire
Une description claire et concise de chaque type de complément pour vous aider à faire le bon choix.
Protéine
Récupération · Masse- Contribue au maintien et au développement de la masse musculaire
- Utile pour les sportifs ou pour ceux qui veulent augmenter leur apport quotidien en protéines
Créatine
Force · Performance- L'un des compléments sportifs les plus connus
- Utilisée lors d'exercices intenses et courts
- Associée à la force et à la performance
Gainer
Prise de masse- Riche en calories, en glucides et en protéines
- Convient à ceux qui ont des difficultés à prendre du poids
Pre-Workout
Énergie · Focus- Aide avant la séance de sport
- Soutient l'énergie, la concentration et l'intensité de l'entraînement
Multivitamines
Santé · Bien-être- Couvre les besoins en micronutriments essentiels
- Soutient le système immunitaire, l'énergie et le bien-être général
BCAA
Récupération · Anti-catabolique- Acides aminés essentiels à chaîne ramifiée
- Aide à limiter la dégradation musculaire pendant l'effort
- Soutient la récupération et réduit la fatigue
EAA
Synthèse protéique- Contient les 9 acides aminés essentiels que le corps ne peut pas produire seul
- Complément plus complet que les BCAA
- Soutient la synthèse protéique et la récupération
Glutamine
Récupération · Immunité- Acide aminé le plus abondant dans les muscles
- Soutient la récupération intestinale et immunitaire après l'effort intense
- Aide à réduire les courbatures et la fatigue
Oméga-3
Santé · Anti-inflammatoire- Acides gras essentiels aux effets anti-inflammatoires
- Soutient la santé cardiovasculaire et cérébrale
- Contribue à la récupération musculaire et au bien-être général
Magnésium
Sommeil · Fonction musculaire- Minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques
- Soutient la fonction musculaire, nerveuse et le sommeil
- Souvent déficient chez les sportifs actifs
